【予定日超過の出産】不安を和らげた6つの陣痛ジンクス体験談

今年の夏休みは帰省多めで、私の実家の片付けをしてました🚚予定通り家中空っぽにできましたが、なかなか骨が折れました😂 実家にいると、もみじの出産前後は少しだけ実家で過ごしたな〜と懐かしい気持ちに。 実は、もみじもかえでも、予定日には産まれず、 もみじは4日、かえでは5日超えてからの出産でした。 「予定日を過ぎても、陣痛全然来ないじゃん」毎日呟いてました💦 予定日過ぎても大丈夫？不安な時にできることはある？と不安な日々を過ごしている妊婦さんへ。 2人とも予定日を過ぎてから出産した私が、不安や焦りの日々を”どう過ごしたのか“をまとめました✨ もうすぐ出産を迎えるママさんの参考になれば嬉しいです😊 ⚠︎この記事は筆者の個人的な体験をもとに書いています。状況や感じ方には個人差があります。 ご不安な点は必ずかかりつけの産科医・助産師にご相談くださいね。

予定日を過ぎても大丈夫？不安な日々をどう過ごしたか

予定日超過しても“42週までは正常範囲”

「予定日は◯月◯日です」と言われた時から、 なんとなくその日までに産まれてくるような気がしませんか？ 私はまさに予定日に産まれるか、ちょっと前かな？なんて思ってました💦 でも、予定日はあくまでも「予定」！予定日が過ぎてしまっても、心配し過ぎなくても大丈夫です！ 国立研究開発法人国立成育医療研究センターの情報によれば、実は予定日を過ぎること自体は、必ずしも異常なことではないそうです。

妊娠予定日は、「妊娠40週0日」とされています。一方、妊娠37週未満での出産を「早産」、逆に42週以上過ぎてからの出産を「過期産」といいます。 つまり、妊娠37週～42週の範囲内なら、正常な出産時期ですので、予定日を数日すぎたからといって気にしすぎなくても大丈夫です。 特に、初産婦さんは、子宮の出口が柔らかく開きやすくなる「熟化」が起こりにくいこともあって、陣痛が来るのが予定日よりも遅れることはよくあります。 国立研究開発法人国立成育医療研究センター「予定日を過ぎているのに、生まれない！（予定日超過）」より

予定入院が決まり、不安と向き合う日々

予定日を過ぎると、胎盤機能や赤ちゃんの状態によっては分娩誘発が検討されます。 私も健診で「⚪︎日までに陣痛が来なければ入院して促進剤を使いましょう」と伝えられ、入院日が決まりました。 不安な気持ちが膨らんでしまったので、私は「できることをやって気持ちを落ち着ける」ことにしました。 次の章では、実際に私が試した“陣痛ジンクス”を紹介します。

不安な日々を和らげた6つの陣痛ジンクス（私の体験）

私が試した6つの陣痛ジンクス

科学的な根拠ははっきりしていませんが、「できることをしておく」という行動が気持ちを整えるのに役立ちました。 効果があったかどうかは正直わかりませんが、一番効果があったと感じたのは、「赤ちゃんへの声かけ」です

赤ちゃんへの声かけが効果的だった理由と例

お腹を撫でながら、心の中だけでなく実際に声に出してはなしかけていました。声かけはいつでもできて、お金もかかりません✨ 私がよく言っていた言葉は

• もうすぐ会えるね
• 会うのが楽しみだよ
• 自分のタイミングでいいからね
• 待ってるからね

と声かけをしていました。 他にはこんな言葉も⬇️

• 生まれる準備がまだ出来てなくても、⚪︎日までに陣痛がこなかったら入院するんだよ
• 明日になったら会えるかな？
• ママも頑張るから、一緒に頑張ろうね

この声かけをしていたら、 2人とも夜に「陣痛かも？」という痛みがあり、 予定入院日の前日に入院することになりました。 もしかしたら「出産日（入院日）を決めた」ことが、気持ちや行動に影響したのかもしれません。

2人とも予定日超過で出産した私の体験談

【第一子】初めての出産。初めての予定日超過。不安と焦りの毎日…

長い妊娠期間ももうすぐ終わり… この大きなお腹とも、もうすぐお別れ。 嬉しいような、寂しいような、そんな気持ちでした。 お腹は出産後すぐにぺったんこになるわけではないので、寂しがらなくても大丈夫でした😂笑 「42週までは正常範囲」と知っていても、不安は消えませんでした。

長女　もみじ（生まれた時の状況）

• 予定日4日超過
• 3,512g
• 約15時間
• 陣痛促進剤使用
• 妊娠中手術あり

⬇️もみじ出産の詳しい流れは、こちらの記事でまとめています。 ＜前編＞陣痛〜子宮口全開になるまでの様子 ＜後編＞分娩台に移動〜出産後までの様子

【第二子】2回目でも、予定日超過に。2人目は早いんじゃなかったの？

周囲から「2人目は早いよ〜」と言われることが多かったのですが、私の場合は2人目も予定日を過ぎました。 期待と不安の入り混じる日々でした。 産院でお産を進めていた時、担当の助産師さんが 「1人目が予定日超過の人は、2人目もそうなることが多いんですよ〜」と。 もしかしたら、2人目が早いことも、2人目も予定日超過になることも、“あるある”なのかもしれません🤔

次女　かえで（生まれた時の状況）

• 予定日5日超過
• 3,330g
• 約10時間
• 出産後手術あり

⬇️かえで出産の詳しい流れは、こちらの記事でまとめています。 ＜前編＞コロナ禍での出産。1人寂しく耐えた陣痛〜出産直前までの様子 ＜後編＞かえで誕生の瞬間〜手術後目覚めてからかえでに会えるまでの様子

まとめ：予定日を過ぎても大丈夫！赤ちゃんのペースを信じて待とう💗

予定日を過ぎても、42週までは“正常範囲”。 数日過ぎると心配になりますが、不安を和らげるために陣痛ジンクスを試したり、家族と気持ちを共有したりすることで、楽になりました。 2回の予定日超過の出産を通して、赤ちゃんは自分のタイミングで生まれてくるんだなと感じました。 これから出産を迎えるママへ。 予定日を過ぎたら…と心配なこともあるかと思います。 でも、予定日を数日過ぎたからといって気にしすぎなくても大丈夫！ あなたの赤ちゃんも、きっと自分のタイミングでその日を選んで生まれてきてくれます👶 焦らず、無理せず、赤ちゃんと一緒に出産の日を迎えられますように🍀 陰ながら応援しています！ 読んでいただきありがとうございました❤️ ＼こんな記事も書いてます⭐︎／ ⬇️ベビースケールはレンタルで十分？ 購入を検討しているなら、その前にぜひ読んでみてください♪ ⬇️搾乳機も不要かも？ 完母・混合を経験した私が使わなかった理由を詳しく綴っています。 ⬇️赤ちゃんの1年間の成長を楽しく残す方法♪ ズボラママでもできる簡単に可愛く飾る方法を詳しく紹介しています。