こんにちは、秋ママです！
わが家の家族紹介は、［こちら］からどうぞ♪
先週やっと道北にも初夏が…なんて話をしたのに、
まだ肌寒い日もあり、夏物に衣替えはまだ早そうです☁️
家庭菜園の苗もお日様が恋しく、のんびり成長中です🌱
今週のわが家の様子
今週はパパが平日4日間出張だったため、 久しぶりのワンオペ。
結構しんどかったです😂
でもいつもより早起きをしてみたら、意外といいこともあり、
早起きが習慣となった1週間でした👍
今週は早起きしてみてよかったことや私の筋トレ報告、もみじの漢字テストの結果など、
わが家の様子をゆるっと記録します📝
早起きしてみたら、思ったよりよかったこと☀️
わが家は全員朝の早起きが苦手です。
私が6時30分までに、パパが45分に、
子ども達を6時45分〜6時50分くらいに起こします。
Eテレの「0655」を観ながら着替え・歯磨き、
「The Wakey Show」を観ながらご飯🍞
幼稚園バスの時間が遅いかえではもう少しのんびりしています😪
朝一番最初に家を出るもみじの準備時間は30分ほど。
よく間に合うなぁと思います😅
「もう少し早起きできたらなぁ」
と思いつつも、早起きって難しいですね😓
でも、パパが出張に行く日、送っていかなければいけなかったので、
6時30分のバスに間に合うように早起きする必要がありました。
パパにバイバイしたい子ども達もなんとか早起きして、
家に帰宅後、学校や幼稚園の準備をしました。
すると、いつもよりもかなり早起きしていた子ども達は
- いつもは観られない番組を観られた（Eテレの「ラジオ体操」や「みんなの歌」、「ピタゴラスイッチ」など）
- バタバタ準備しながら観ていた「0655」「The Wakey Show」をじっくり観られた
- 朝ごはんものんびり食べられた
- 朝の水やりもゆっくりできた
早起きしていなかったいつもよりも、のんびり過ごせたのが嬉しかったようです☺️
早起きしたら、結構楽しい！
「早起きっていいことあるじゃん♪」と思えてもらって、こちらも嬉しい😊
早起きするには、やっぱり早く寝ないといけないので、
早寝の習慣にもなるし、健康や成長にもいいことですよね🫶
今週の平日は全部早寝早起きを習慣にすることができました✌️
ただ、「子供達だけで先に寝る」がまだできないうちの子ども達は、
パパの帰宅が遅い日などは、やっぱり寝るのも遅くなってしまうんですよね…
今後はパパの帰宅時間に左右されない早寝の仕組み作りが課題です🤔
秋ママの筋トレ報告🏋️
家庭菜園を始めたと同時に再開した筋トレ動画についてです。
⬆️こちらの記事で紹介しているなかやまきんに君のYouTube筋トレ動画ですが、
サボったり始めたり…と継続できずにいました💦
でも、いつだったか久しぶりに体重計に乗ったら、体重が過去最高に🫨
昔から体重が増えすぎると、胃腸の調子が悪くなってしまうんです🫠
「痩せなさい」と言う体からのメッセージだと
思っています🥹
と言うわけで、「サボっている場合じゃない＋なるべく早く体重を落としたい」ので、
前にやっていた筋トレよりもハードなものをやってみることにしました⬇️
めちゃくちゃハードです😂
でもやり切った達成感は味わえます✨
6日間毎日1回お風呂に入る前に行いましたが、
ハードなだけあって、効果が出るのも早く感じました。
ただ、こちらは全身の中でも腕・胸・足全体・お尻に効いている感じはあるものの、
ぽっこりお腹には効いている感じがなくて💦
（筋トレ中に下腹部を意識出来るほどの余裕がないからかも😭）
⬇️下腹部用にこちらの筋トレ動画を1日だけしました。
こちらもめちゃくちゃキツイです🥹
後半はヘロヘロすぎて出来ませんでした💦
1週間続けてみて、
- 最初の3〜4日はほぼ変化なし（むしろ体重は増加した）
- 5日目から引き締まったような気がする
- 猫背・巻き肩が改善傾向に
- 6日目、増加した体重が戻る
- 7日目、体重1kg減🙌体が薄くなる
こんな変化がありました🙌
最初の4日ほどは効果がなくて、本当に心が折れそうでした😂
「キツさ」や「達成感」があったからこそ続けられたのかもしれません😊
とは言え、まだまだ体重は昔よりも重たいままなので、
筋肉もつけつつ、もみじ妊娠前の体重に戻りたいなぁ…と思います。
−7kg…無理かな…？笑
頑張ります🥹💪
長くなってしまいましたが、今週はこの辺で♪
ちなみに、先々週勉強していたもみじの漢字テストは、
もみじの予想通り満点でした💯👏
ママ〜！見て見て見て見て！！！！
と、ニッコニコでランドセルからテストを出したもみじ。
可愛かったです☺️♡
来週は家庭菜園の様子も併せてお知らせしますね🌱
お楽しみに♡
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